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Fórmula Feminina: Veja Aqui Como Aliviar os Sintomas da TPM e Menopausa

Aliviar os sintomas da TPM e menopausa são aspectos muito importantes para a saúde feminina, garantindo melhora no bem-estar e qualidade de vida.

Para te auxiliar, o blog da especialista Manuela Jobst da dicas de como lidar com esses sintomas e fala sobre suplementos para um melhor bem-estar. Ela selecionou 4 produtos naturais e fáceis de encontrar que poderão ser consumidos por você para aliviar sintomas indesejados. Dessa forma, sua vida continuará normal sem que a TPM pare os seus dias ou diminua a sua qualidade de vida durante um período do mês. Confira quais são os produtos naturais úteis para a saúde feminina.

4 produtos naturais para aliviar sintomas de TPM e menopausa

Elencamos como fórmula feminina, quatro produtos que são naturais, fáceis de encontrar e úteis para cuidar de sua saúde. São eles:

Óleo de linhaça;
Borragem;
Vitamina E;
Óleo de prímula.

Esses produtos naturais são úteis para lidar com a TPM ou menopausa, por diferentes fatores. Confira mais detalhadamente quais são os benefícios de cada um deles.

  • 1. Óleo de linhaça
    O óleo de linhaça é fonte de ômega 3, fibras e lignanas que é um componente natural que atua no corpo de forma muito similar ao estrógeno, que é um hormônio natural.

Por isso mesmo, o consumo de óleo de linhaça contribui para o combate dos sintomas indesejados da TPM, bem como da menopausa.

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É recomendado consumir o óleo durante as suas refeições, podendo fazer o consumo na versão em cápsula caso você não goste do sabor natural desse óleo.

Além disso, é interessante reduzir o consumo de gorduras durante os dias em que estiver suplementando com óleo de linhaça, para evitar problemas como ganho de peso.

  • 2. Borragem
    O óleo de borragem é extremamente benéfico para a saúde feminina. Sua atuação é útil para aliviar desconforto físico causado pela TPM, como dores nas pernas.

Além disso, a ansiedade, dores de cabeça e alterações de humor que são comuns nesse período também são efeitos combatidos pelo óleo.

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Que irá atuar de forma muito útil na manutenção da vida normal, mesmo durante a TPM. Aliviando até mesmo os sinais de acne que podem ser ocasionados pela alteração hormonal desse período.

  • 3. Vitamina E
    A vitamina E também possui ação anti-inflamatória, sendo de grande auxílio quando é suplementada no período da TPM.

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Dessa forma, é possível aliviar os principais sintomas de dores causadas pelas alterações hormonais.As dores nas pernas, nas mamas e os incômodos das cólicas são combatidos naturalmente pela ação da vitamina E.

Portanto, é de grande ajuda para não precisar recorrer ao consumo de medicamentos ou perder um dia inteiro por causa de dores.

  • 4. Óleo de prímula
    O óleo de prímula é de grande ajuda especialmente para as mulheres que sentem dores nas mamas no período da TPM ou durante a menopausa.

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Sua atuação é anti-inflamatória, por isso, diminui as cólicas menstruais. Na menopausa o óleo também oferece um efeito muito importante, aumentando a absorção de cálcio. Dessa forma, a mulher evita sofrer com osteoporose que é comum após a menopausa.

Procure um profissional

É indispensável que toda mulher tenha acompanhamento ginecológico, seja na menopausa ou durante sua juventude. Tendo como objetivo cuidar da saúde reprodutiva e evitar problemas como:

DST;
Cólicas;
Endometriose;
Dificuldade para engravidar;
Sintomas descontrolados de menopausa.

A ida regular ao ginecologista irá te ajudar a tratar vários sintomas que causam incômodos no cotidiano. Procure ter um profissional de sua confiança orientando sua saúde.

Dessa maneira, é possível ter os melhores resultados para a sua saúde íntima estar sempre em dia, sem sofrer qualquer tipo de problema em relação a TPM ou menopausa.

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